Agissez : parlez à votre professionnel de santé.

Prenez la situation en main et commencez par modifier votre mode de vie. Ainsi, bougez s’il le faut. Par exemple, faites des mouvements sollicitant le plancher pelvien pour renforcer les muscles du bassin, essayez l’aérobic pour améliorer votre état de santé général ou mettez-vous à la marche rapide 30 minutes par jour, trois à quatre fois par semaine.

En parallèle, adoptez un régime alimentaire sain : par exemple, limitez les graisses saturées, consommez plusieurs portions de fruits, légumes et céréales entières par jour et réduisez les cholestérols.
En même temps, réduisez votre niveau de stress, essayez d’arrêter de fumer et de diminuer votre consommation d’alcool. Chacun de ces facteurs pourra contribuer à améliorer votre performance sexuelle. Mais, en règle générale, il est admis que le fait de manger et boire avec modération n’aggrave pas les symptômes. En d’autres termes, un hamburger de temps en temps et une petite bière occasionnelle après le travail restent permis.

Ensuite, consultez un médecin ou autre professionnel de santé. Ce sont des experts. Vous pouvez leur parler ouvertement, car il y a des milliers d’autres hommes confrontés de la même façon à ces difficultés. Il peut également être bénéfique d’en parler ouvertement à votre partenaire afin d’aborder ensemble le problème.

Ne vous laissez pas abattre par la dysfonction érectile (DE).

Gardez toujours à l’esprit qu’une absence d’érection occasionnelle ne doit pas être un sujet d’inquiétude. Cependant, si la situation se répète, consultez un médecin spécialiste. Rappelez-vous que la DE est une pathologie fréquente associée à plusieurs causes possibles.

Étant donné la multitude de médicaments et traitements disponibles, il est possible de diminuer les symptômes de la DE dans bien des cas et de continuer à avoir des rapports sexuels. Discutez sans attendre de vos symptômes avec votre médecin ou professionnel de santé de sorte à écarter toute cause sous-jacente et à démarrer un plan de traitement dès que possible.